Natuurlijke home remedies Astma

Natuurlijke home remedies AstmaNatuurlijke huismiddeltjes: Astma

Astma is ernstig en dient met uw arts besproken te worden. Maar er zijn ook huismiddeltjes die je kunt proberen om de ernst en de frequentie van je aanvallen te verminderen en om te helpen bij het beheren van uw symptomen wanneer ze gebeuren

Een astma-aanval kan optreden wanneer een irritant’usually een gemeenschappelijk stof als rook, koude of droge lucht, pollen, schimmel of stof mites’meets een set van temperamentvolle longen. Hormonale schommelingen, stress en woede kan ook leiden tot een aanval. Soms is er geen aanwijsbare oorzaak. Uw ademhalingsmoeilijkheden treedt op omdat de bronchiën, de buizen die zuurstof toe in je longen, gaan in spasmen. Begeleiders kunnen hoesten en beklemming op de borst. De krampen veroorzaken de afgifte van histamine en andere chemicaliën die ontsteking en de productie van slijm luchtwegen verstopping veroorzaken.

Voor ernstige astma attacks’the soort van benauwdheid, piepende ademhaling en kortademigheid die echt kan worden frightening’most mensen doen precies wat de arts adviseert. Vaak betekent dat snelle actie met een inhalator die een geneesmiddel zoals albuterol. Als dat is wat je gebruikt, en het werkt, doe het niet opgeven. En altijd uw arts telefoonnummer bij de hand in het geval van ernstige aanvallen. Maar voor niet-noodgevallen, wil je om erachter te komen manieren om te helpen jezelf gemakkelijk ademen.

Gemakkelijker te ademen nu

" Bij een astma-aanval komt, blijf kalm. Paniek kan uw symptomen verergeren. Help jezelf samen met deze visualisatie truc: Sluit je ogen. Als je inademt, zie je longen uit te breiden en vul met wit licht, en voel je ademhaling gemakkelijker geworden. Herhaal deze oefening nog twee keer, dan open je ogen.

" In een snuifje, hebben een sterke kop koffie of twee 355-ml blikken van cafeïnehoudende cola. Caffeine is chemisch verwant aan theofylline, een standaard medicijnen voor astma. Het helpt geopend luchtwegen.

Natuurlijke remedies voor astma

" Beoefenaars van de traditionele Chinese geneeskunde zijn met behulp van het kruid ginkgo om astma te behandelen voor eeuwen. Als u wilt proberen, neem 60 tot 250 mg gestandaardiseerd Ginkgo extract eenmaal daags. Een recente studie suggereert dat dit kruid interfereert met een eiwit in het bloed die bijdraagt ​​aan spasmen luchtwegen.

" Magnesium kan je beter te voelen. Veel onderzoek suggereert dat magnesium ontspant de gladde spieren van de bovenste luchtwegen. De aanbevolen dosis is 600 milligram per dag.

Hulp astma door te vechten ontsteking

" Omega-3 vetzuren. gevonden in vette vis zoals tonijn, zalm. en makreel, werken net als een klasse van astma geneesmiddelen genaamd leukotriene remmers. Deze geneesmiddelen stop de handelingen van lichaam verbindingen die ontsteking in de luchtwegen veroorzaken. Neem zes 1000-milligram capsules per dag in verdeelde doses.

" Teunisbloemolie is rijk aan essentiële vetzuur GLA genoemd, dat wordt omgezet door het lichaam omgezet ontstekingsremmende stoffen. Neem twee 500 milligram capsules driemaal daags. Neem ze bij de maaltijd om maagklachten te voorkomen.

" Bioflavonoïden de verbindingen die groenten en fruit geven hun Technicolor tinten hebben krachtige anti-inflammatoire en anti-allergene eigenschappen. Een van de bekendste bioflavonoïden, quercetine, remt de afgifte van histamine. Nemen 500 mg quercetine driemaal daags. 20 minuten voor de maaltijd.

" Kurkuma, dat gele het koken specerij gebruikt om de smaak Indiase curry gerechten, is een eerste klas anti-inflammatoire. De verbindingen bevat remmen de afgifte van COX-2 prostaglandinen, hormoonachtige stoffen van inflammatie. Meng een theelepel kurkuma poeder in een beker warme melk en drinkt tot drie keer per dag. Kurkuma capsules en tincturen zijn ook beschikbaar.

Houd een record

" In een datum boek, een notitie maken van alles wat je eet voor een maand. Ook neem uw astmasymptomen. Terwijl voedselallergieën zelden geassocieerd met astma, soms is er een verband. Controleer uw agenda tegen uw klachten om te zien of wat je bent het eten van de frequentie of de ernst van je aanvallen toeneemt.

" Als u astma medicatie te nemen, krijgen een piek-flow meter. verkrijgbaar bij drogisterijen. Deze gadget meet de snelheid waarmee lucht verlaat uw lungs’an indicatie van hoe goed je ademt. Door het lezen van uw "peak flow ‘op bepaalde tijden, kun je zien hoe goed een medicatie of geneesmiddel werkt. U kunt het ook gebruiken tijdens een aanval om de ernst te bepalen en beslissen of u spoedeisende hulp nodig heeft.

Voorkom astma-aanvallen door het vermijden van triggers

" Niet roken. en blijf weg van de mensen die dat wel doen. Sigarettenrook is irriterend voor de luchtwegen.

" Niet kruipen rond een open haard of houtkachel.

" Bij koud weer, wikkel een sjaal rond je neus en mond om warm te ijskoude lucht helpen voordat je het inademt.

" Wees alert op ongebruikelijke astma triggers. zoals sterke geurende voedingsmiddelen of de intens geparfumeerde monster strips gebonden in tijdschriften, en doen wat je kunt om ze te vermijden.

" Probeer het eten van kleinere, meer frequente maaltijden, en niet eten voordat je naar bed. De opwaartse migratie van de maag zuren die leiden tot brandend maagzuur kan ook leiden tot astma-aanvallen.

" Over 5 procent van de mensen met astma zijn allergisch voor niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s) zoals aspirine en ibuprofen. Voor deze mensen, het nemen van de drugs kan leiden tot een aanval. Als u een van hen, maken gebruik van een aspirine-vrij pijnstiller, zoals paracetamol (Tylenol) in plaats.

Als huismiddeltjes zijn niet genoeg

Moet u uw arts bellen? Ja, als je de ontwikkeling van de symptomen van astma voor de eerste keer. Als u al wordt behandeld voor astma, hebt u waarschijnlijk medicijnen die u neemt bij het begin van een episode. Toch, contact op met uw arts als u merkt dat u vaker gebruik van uw medicatie, of als uw symptomen verergeren, zelfs nadat u het neemt. Zoek iemand om u naar de eerste hulp als je niet zonder happend naar adem kan spreken, het ontwikkelen van een blauwachtige tint om uw gezicht of lippen, vinden het uiterst moeilijk om te ademen, of in de war of uitgeput raken.

Diep ademhalen om angst te verminderen

Deze eenvoudige diepe ademhaling truc kan bijdragen tot het verminderen van de ernst en de frequentie van uw astma-aanvallen. Bij een aanval begint, je natuurlijk steeds meer angstig als het moeilijker om te ademen krijgt. Dit levert een "balde ‘antwoord dat uw luchtwegen verder kunnen beperken. Maar als je deze ademhalingstechniek van tevoren geoefend hebt, kunt u deze gebruiken om uzelf te ademen vrijer.

" Op je rug liggen op een tapijt of mat en plaats een boek op je buik.
" Adem rustig en diep, maar niet door het uitbreiden van uw borst. In plaats daarvan, uitbreiden van uw buik. Houd een oogje op het boek. Als het stijgt, je ademhaling op de juiste manier.
" Net wanneer je denkt dat je volledige capaciteit heeft bereikt, te nemen aan een beetje meer lucht. Kijk of je het boek een beetje hoger kunnen tillen.
" Adem langzaam. langzaam tellen tot vijf. Hoe meer je uitademt, hoe meer ontspannen je zult voelen.
" Herhaling ten minste vijf maal.

Mis het niet! Meld je aan voor onze gratis wekelijkse nieuwsbrieven en krijg voedzame recepten, gezond gewichtsverlies tips, eenvoudige manieren om in vorm te blijven en alle gezondheid nieuws dat u nodig heeft, rechtstreeks in uw mailbox.

bron www.besthealthmag.ca

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

14 − 8 =